2022年重庆成人高考备考如何缓解压力

作者:联合教育发布时间:2022-05-04浏览量:

  2022年成人高考报考即将开始,也意味着离十月份的入学考试也不远,并且不少人的学习基础差,想要更轻松的通过考试,就得提前的复习,在如此繁重的备考压力下,不少考生在备考成人高考考试的内容时却心情无比烦躁,难以安下心认真学习。2022年重庆成人高考备考如何缓解压力?下面就来详细介绍。

  2022年重庆成人高考备考如何缓解压力

  一、注意力转移法

  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

2022年重庆成人高考备考如何缓解压力

  二、运动休息法

  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反。

  三、心理暗示法

  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

  四、增强自信法

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难。

  看了上面的介绍,你应该知道2022年重庆成人高考备考如何缓解压力了吧,虽然成人高考的难度并不大,但是也需要备考、复习才可以获得更好的成绩,在备考的时候可以适当进行放松,听听音乐,或者跟好友倾诉一下自己的困境,从而获得更高的备考效率,才可以让自己获得更好的成绩。

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